Inspirator van leven en werk
Om jou beter in balans te brengen met jezelf en jouw leven bied ik verschillende coaching-trajecten aan, geef ik yogales en leer ik jou een beter eetpatroon aan.
Food for the mind
Coaching-traject
Mijn coaching-traject heeft als doel jouw denkpatronen te leren kennen en jou naast denken ook (opnieuw) te leren voelen. Samen worden we ervan bewust hoe jij denkt en handelt en bekijken we stap voor stap hoe we jouw levensstijl kunnen aanpassen en verbeteren. We werken aan jouw motivatie, wilskracht en zoeken uit wat jouw valkuilen zijn.
Het doel is jouw denken, voelen én handelen op één lijn te krijgen zodat je helemaal in balans bent om de dingen te bereiken die je wilt bereiken, om de persoon te worden die je wilt zijn.
Ontdek hieronder mijn twee trajecten:
Levensstijl - kort traject
Dit traject bestaat uit 6 sessies, waarbij we na een intake holistisch aan de slag gaan en dus gaan werken rond deze 4 pijlers: ademhaling, voeding, beweging en mindset. We ronden het traject af met een samenvattende sessie waarin we het hele traject overlopen en dan kijken waar je staat. Ik raad dit traject aan voor mensen die de eerste stappen op weg naar een betere balans al gezet hebben, maar die nood hebben aan meer begeleiding en overzicht.
Levensstijl - lang traject
Het langere traject bestaat uit 12 sessies. Dit langere traject raad ik aan voor mensen die hun eerste stappen zetten op weg naar een lichter leven en die nog niet vertrouwd zijn met een holistische aanpak en levenswijze. Heb je het gevoel dat je door jouw drukke leven niet meer goed weet wie je bent en waar je staat? Vraag je je soms af of het allemaal niet wat lichter zou kunnen zonder in te boeten aan kwaliteit? Dan is dit traject voor jou de start van een beter én gezonder verhaal.
Food for the soul
Yoga
Yoga betekent samenbrengen, verenigen en tot evenwicht komen. In mijn lessen combineer ik yin yoga en herstellende yoga met als bedoeling te vertragen, te verstillen en te leren voelen. Daarnaast kun je kiezen voor een sessie yoga nidra of reiki, altijd gecombineerd met aandacht voor ademhaling en meditatie.
Mijn yogales is voor iedereen toegankelijk en vindt privé plaats, waarbij we steeds individueel gaan kijken wat voor jou het beste is. Ik ben daarnaast ook beschikbaar om yogales te geven aan groepen in het kader van retreats in binnen- en buitenland of op de werkvloer van bedrijven. Samen regelmatig stilstaan en vertragen kan wonderen doen voor sfeer en productiviteit!
Food for the body
Koken
Jouw voeding is letterlijk en figuurlijk de basis van jouw lichaam en leven. Ik bekijk jouw eetpatroon en we gaan samen aan de slag om dat te optimaliseren. Ik zal jou geen voedingspatronen voorschrijven en we gaan ons niet focussen op jouw weegschaal, maar ik kan jou wel helpen om beter en vooral gezonder te eten. Hoe begin je eraan? Hoe is jouw keuken ingedeeld? Hoe is jouw (eet)dag ingedeeld? Welke voeding geeft jou de energie die je nodig hebt? Kortom: weet wat je eet en vooral wat het voor jou kan doen!
Ik heb veel ervaring met evenwichtig eten en ik kook geregeld voor grote groepen in het kader van retreats. Die ervaring wil ik 1-op-1 met jou delen, want ik heb ondervonden dat voeding veel, zo niet alles kan bepalen op weg naar een lichter en gezonder leven. Uiteraard ben ik ook steeds beschikbaar als gezonde chef voor alle retreats in binnen- en buitenland.
